Bạn có thể sử dụng bí đỏ để giảm cân vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao.
Bí ngô (hay còn gọi là bí đỏ) chứa nhiều chất xơ, có thể giúp no lâu hơn và giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Giảm cảm giác thèm ăn rất quan trọng trong việc giảm cân, chúng có liên quan đến giảm mỡ trong cơ thể. Chất xơ trong bí đỏ cũng tốt cho đường tiêu hóa. Ngoài ra, bí đỏ còn có lượng calo rất thấp nên cũng có thể hỗ trợ cho việc giảm cân.
Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, bí đỏ còn chứa chất chống ôxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Một số chất chống ôxy hóa, như alpha-carotene, beta-carotene và beta-cryptoxanthin, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do. Các gốc tự do quá mức trong cơ thể có thể gây ra stress ôxy hóa, điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và ung thư, theo The Health Site.
Sinh tố bí đỏ giảm cân
Nguyên liệu
100g bí đỏ, sữa chua, chuối.
Bỏ vỏ và hạt bí đỏ, chuối bỏ vỏ. Cắt bí và chuối thành lát mỏng sau đó cho vào máy xay cùng sữa chua. Cho hỗn hợp tạo được ra cốc và dùng trước bữa ăn 20 phút.
Súp bí đỏ
Nguyên liệu
300g bí đỏ, 1 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, nước sạch, dầu oliu, 100g thịt bằm, 10g đậu xanh.
Cách làm
Rửa sạch cà rốt, khoai tây và bí đỏ rồi thái miếng nhỏ. Đun sôi nước rồi cho các loại rau củ vào, thêm chút dầu oliu và muối. Khi rau củ đã nhừ, cho thịt bằm vào và đun thêm 5 phút. Tắt bếp, cho thêm tỏi tây hoặc rau mùi tùy thích và dùng trong bữa sáng, trưa hoặc tối.
Nguồn: doanhnghiepvn.vn
-
Làm gì để cải thiện tình trạng mỡ máu cao?
-
Dịch COVID-19: Giải mã cơ chế virus trốn tránh hệ miễn dịch của người
-
Hà Hồ và loạt sao Việt bầu bì vẫn vô cùng gợi cảm nhờ môn thể dục kinh điển
-
Làm rõ nguyên nhân vụ sản phụ tử vong tại BV Việt Pháp
-
Những thực phẩm vừa giúp sáng da lại chống lão hóa cực kỳ lợi hại
-
Chưa ghi nhận trường hợp nào chữa khỏi ung thư bằng 'thực dưỡng'
-
Cập nhật thông tin mới nhất về dịch bệnh COVID-19 sáng 8/5
-
Có cần bổ sung vitamin và khoáng chất thường quy cho trẻ?
-
Thị trưởng New York khuyến cáo người dân đeo khẩu trang khi ra ngoài
-
Bí quyết làm đẹp da với trà xanh không phải ai cũng biết