Mách bạn 8 loại nước uống giảm cân đơn giản cho cả nam và nữ

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng không chỉ của các chị em phụ nữ mà còn của cánh đàn ông. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến con người không còn nhiều thời gian để duy trì một phương pháp giảm cân lâu dài. Lúc này, uống nước để giảm cân được coi là một trong những giải pháp tốt nhất. Đây là 8 loại nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả cao bạn có thể tham khảo.

Nước bưởi

Không ngoa khi nói rằng bưởi được mệnh danh là loại trái cây vàng trong việc giảm cân, bưởi rất giàu vitamin C, chất xơ và kali. Trong 100g bưởi chỉ chứa khoảng 38 kcal nên rất thích hợp để giảm cân. Vitamin C có trong bưởi cũng giúp kích thích sản xuất collagen và do đó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày để giữ dáng.

Nước cam

Cũng giống như bưởi, cam cũng chứa nhiều vitamin C rất tốt cho quá trình giảm cân. Nước cam ít kcal và có vị ngọt tự nhiên tươi mát góp phần tạo cảm giác sảng khoái. Cam tạo cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể một cách hiệu quả. Tuy nhiên, vì cam có chứa axit nên bạn chỉ nên ăn vừa đủ. Với cam chua bạn có thể bổ sung thêm một chút đường và nước lọc cho dễ uống tránh hại dạ dày.

Nước lựu

Lựu chứa nhiều kali, vitamin C và các chất chống oxy hóa: tannin, garnet, peletierin, isopelletierin,… Trong 100g lựu chỉ chứa khoảng 83 kcal. Ngoài ra lựu còn có vị ngọt tự nhiên nên bạn có thể dễ dàng uống mà không cần cho thêm đường.

Nước táo

Táo có rất nhiều công dụng hữu hiệu đối với sức khỏe và là loại trái cây để giảm cân cực kỳ hiệu quả. Trong táo có rất nhiều loại khoáng chất và vitamin như vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrate, hàm lượng polyphenol có khả năng chống oxy hóa mạnh. Nếu ăn táo hoặc uống nước ép táo thường xuyên, bạn sẽ thấy cả cơ thể và làn da đều được cải thiện nhanh chóng.

Trà gừng

Trà gừng có thể giúp làm giãn mạch máu bằng cách phá vỡ cholesterol giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra mạnh hơn. Trà gừng cũng có thể loại bỏ chất thải bên trong ruột, làm sạch ruột và hỗ trợ giảm cân.

Uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng khiến bạn cảm thấy no, có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn lúc nửa đêm. Vì vậy, trà gừng được cho là thức uống giảm cân hiệu quả nhất. Một tách trà mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những loại sữa phổ biến mà ai cũng biết. Tuy nhiên, bạn có biết sữa đậu nành giảm cân hiệu quả như thế nào không? Sữa đậu nành có thể được sử dụng như một “trợ thủ” đắc lực cho việc giảm cân. 

Chất béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành không chỉ có thể ngăn chặn sự gia tăng lipid máu mà còn ức chế sự hấp thụ chất béo và cholesterol của ruột. Sữa đậu nành còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Một cốc sữa đậu nành cung cấp 30% riboflavin và 50% vitamin B12. Cả hai đều cần thiết để đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thức uống giảm cân hiệu quả này rất tốt cho cả nam và nữ.

Nước chanh

Chanh chứa nhiều axit hỗ trợ tiêu hóa và giúp giải phóng chất béo nhanh hơn, giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời, nước chanh có thể ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa, giúp bạn luôn giữ được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, bạn có thể linh hoạt sử dụng thức uống này thêm chút mật ong hoặc muối.

Nước ion kiềm

Chế độ ăn hàng ngày không lành mạnh dễ gây ra lượng acid cao trong cơ thể. Kết quả là hệ tiêu hóa trở nên “quá tải” trong quá trình hấp thụ và bài tiết các chất, từ đó dẫn đến nhiều bệnh tật, kể cả ở người trẻ tuổi. Với độ pH cao, tương tự như các loại rau xanh, nước điện giải giúp trung hòa axit trong dạ dày, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, tiêu chảy, làm sạch ruột và giải độc, thúc đẩy sự phát triển của men vi sinh tốt, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Sản phẩm này rất thích hợp cho những người béo phì.

Nước ion kiềm đạt pH lên tới 9.4, trong khi đó dịch vị dạ dày đạt pH khoảng 1.8 - 2.4 vì thế nước ion kiềm có khả năng làm trung hòa axit trong dạ dày. Dịch vị có tính axit khiến dạ dày cồn cào khi đói, do đó, nước ion kiềm sẽ giúp giảm cảm giác đói bằng cách trung hòa lượng axit trong dạ dày.

Hiện nay, trên thị trường nổi bật lên là dòng sản phẩm nước ion kiềm đóng chai Alkari pH9+ Premium, đây là dòng sản phẩm cao cấp đảm bảo được các tiêu chuẩn của bộ Y Tế đề ra. Hiện sản phẩm đang được phân phối độc quyền bởi Công ty Sức Khỏa Vàng - đơn vị có 20 năm hoạt động trong lĩnh vực F&B.

Công ty có hệ thống phân phối rộng khắp cả nước do đó bạn có thể dễ dàng tìm mua nước ion kiềm để sử dụng hàng ngày một cách dễ dàng và tiện lợi.

Liên hệ ngay với Sức Khỏe Vàng để được đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp hỗ trợ, giải đáp thắc mắc: