Những thực phẩm vừa giúp sáng da lại chống lão hóa cực kỳ lợi hại

Lúa mạch, trà xanh, quả bơ... là những chất chống oxy hóa, làm giảm quá trình lão hóa và giúp sáng da.

Bên cạnh việc dưỡng da hàng ngày bằng những sản phẩm skincare thì đừng quên chăm sóc làn da từ bên trong. Bạn chỉ cần bổ sung những thực phẩm dưới đây, làn da sẽ trắng sáng và “miễn nhiễm” khỏi tác hại của tia UV.

Cà chua

Theo các nghiên cứu chỉ ra cho thấy cà chua có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nhờ nồng độ arotenoid và lycopene trong cà chua mà có thể giảm nguy cơ cháy nắng, hạn chế sạm nám. Ngoài ra, trong cà chua còn có vitamin như B, E, flanovoid… giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Cà chua, lá trà xanh... đều giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nhờ đó hạn chế cháy nắng, cải thiện da sạm nám hiệu quả.

Quả bơ

Đây là loại quả sở hữu chất béo tốt cùng vitamin C, E, giảm sản sinh hắc tố trên da. Đặc biệt, những chất này còn giúp làn da luôn ẩm mịn, hạn chế hình thành nếp nhăn.

Trà xanh

Trà xanh nguyên chất chứa hàm lượng polyphenol và catechin cao, hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, những chất này còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp da nhanh phục hồi sau khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Lúa mạch

Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing chia sẻ, lúa mạch là loại thực phẩm có thể giúp làm trắng sáng da. Thành phần trong lúa mạch giúp làm mờ vết nám, cải thiện tình trạng da xỉn màu. Ngoài ra, lúa mạch còn tăng khả năng giữ ẩm cho da.