.png)
Đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm: Theo Real Simple, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm mang đến nhiều tác hại. Ngủ không đủ thời lượng sẽ ảnh hưởng đến độ pH, làm giảm độ ẩm của da. Sau một đêm ngủ ít, mắt sẽ đỏ và sưng, da cũng trở nên sạm, nhợt nhạt hơn. Ảnh: Flo.
Bảo vệ da khỏi tia UV: Tia UV (đặc biệt là tia UVA) có thể đi xuyên qua cửa sổ trong nhà và văn phòng. Tia UV là tác nhân gây lão hóa da nghiêm trọng. Nó gây nhiều đốm thâm nám, nếp nhăn và những tổn thương khác cho da. Tia UV cũng làm giảm sức đề kháng của hàng rào bảo vệ da. Từ đó, da trở nên yếu ớt và dễ bị kích ứng. Do đó, hãy luôn thoa kem chống nắng vào ban ngày, dù bạn không ra ngoài hoặc trời nhiều mây, có mưa. Ảnh: Kkwonstar.
Uống trà xanh: Theo Byrdie, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ gốc tự do. Chất epigallocatechin gallate (EGCG) trong trà xanh ngăn ngừa sự phá hủy collagen dẫn đến nếp nhăn. Mặt khác, nó cũng giảm thương tổn DNA trong tế bào da do ánh nắng mặt trời gây ra. Uống trà xanh vào buổi sáng giúp tỉnh táo hơn, đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho da. Ảnh: Romi.fit, Thirst Mag.
Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ: Nếu mang làn da khô, việc chọn sữa rửa mặt có thể còn quan trọng hơn kem dưỡng ẩm. Sữa rửa mặt không xà phòng là gợi ý lý tưởng. Nó làm sạch nhẹ nhàng, đồng thời không gây tổn hại đến hàng rào độ ẩm trên da. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ giống như cách phòng ngừa. Nó giúp bạn tránh bị khô da, bệnh chàm hay vẩy nến. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Ảnh: MAED.
Kiểm soát căng thẳng: Healthline cho biết căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làn da. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol. Cortisol khiến vùng dưới đồi ở não tiết ra ra hormone giải phóng corticotrophin (CRH). CRH kích thích các tuyến bã nhờn tiết dầu. Quá nhiều dầu thừa dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh mụn. Căng thẳng cũng khiến chức năng của hàng rào bảo vệ da bị suy yếu. Từ đó, da giảm khả năng giữ nước và hình thành nếp nhăn. Ảnh: Simply Scrub, Zenagoy.
Cải thiện chất lượng không khí: Hãy tránh xa môi trường nhiều khói thuốc lá. Khói thuốc gia tăng sản sinh gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, môi trường ô nhiễm trong nhà cũng ảnh hưởng xấu đến da. Bạn nên mở rộng cửa khi nấu ăn để các chất ô nhiễm từ bếp được giải phóng ra ngoài. Ảnh: Allergyuk.
