.png)
Nước ép táo phát huy tác dụng như cà phê: Táo được xếp vào danh sách các loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng có trong táo như lượng đường fructose tự nhiên, nhiều probiotic và vitamin B có tác dụng tăng năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo, đánh tan cơn buồn ngủ, mệt mỏi.
Nước chanh: Bất cứ lúc nào mệt mỏi, hãy uống một ly nước chanh. Đây là loại thức uống được nhiều chị em yêu thích, không chỉ giúp bạn tránh khỏi những cơn buồn ngủ rũ rượi mà còn giúp loại bỏ độc tố, tăng quá trình trao đổi chất. Lưu ý, lúc đói đừng uống nước chanh, lượng axit citric có trong chanh dễ khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng.
Matcha lại có một lượng caffeine thấp là loại đồ uống chống buồn ngủ tốt nhất, chỉ đứng sau cà phê. Matcha là một loại bột mịn được nghiền từ lá trà nên chứa lượng chất chống oxy hóa cao, thúc đẩy năng lượng mạnh mẽ. Bên cạnh đó, trong cũng có L-Theanine, một loại acid amin khiến cơ thể cảm thấy thư giãn tự nhiên mà không gây buồn ngủ.
Nước đá lạnh đánh thức mọi giác quan: Vào những thời điểm kém tỉnh táo, nhất là sau giấc ngủ trưa hoặc cuối giờ chiều, uống một vài ly nước lạnh đánh thức mọi giác quan, tăng cường sự tập trung mà chẳng cần phải lạm dụng chất kích thích như cà phê.
Nước trà xanh: Uống một ly trà xanh nóng đánh thức mọi giác quan, lấy lại sự tỉnh táo, là sự lựa chọn đúng đắn. Chất axit amino L-Theanine có trong trà xanh tác động trực tiếp lên não, đẩy lùi cơn buồn ngủ hữu hiệu. Đây chắn chắn là một sự lựa chọn hoàn hảo thay thế cà phê bạn có thể tham khảo.
Sữa chua: Trong sữa chua có hầu hết những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể. Các khoáng chất trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, điều hòa huyết áp,… giúp cơ thể luôn sung sức, máu lưu thông lên não được tốt hơn.
Socola đen nóng: Kích thích hệ thần kinh, tăng cường sự nhận thức, socola là thức uống được nhiều người yêu thích. Bột ca cao giúp lưu thông máu lên não, kích thích hệ thần kinh, tốt cho sức khỏe, đẩy lùi cơn buồn ngủ hiệu quả.
Nước dừa: Tương tự như táo, nước dừa là thức uống có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho cơ thể. Bên trong nước dừa có thành phần điện giải cao mang tới nguồn năng lượng dồi dào. Nước uống này đặc biệt phù hợp với nhiều người mất nước do hoạt động thể thao hay ngồi trong văn phòng bật điều hòa liên tục.
Sinh tố chuối: Trong chuối có chứa chất xơ, kali, vitamin nhóm A, B, C,… cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động cả ngày mà không mệt mỏi. Bởi vậy nên hầu hết thực đơn của những vận động viên, hay những người tập thể hình đều có loại trái cây này. Uống một ly sữa chuối mỗi sáng sẽ giúp đầu óc tỉnh táo, năng suất công việc tăng cao hơn.
Nước lọc: Nước là thứ có thể giúp bạn thức dậy nhanh rất nhanh. Khi cơ thể của bạn bị thiếu nước cũng có thể khiến bạn cảm thấy như bộ não đang trong trình trạng sương mù, khiến cho bạn suy giảm trí nhớ, vì cơ thể không có đủ nước để thực hiện các chức năng bình thường. Vì vậy, bạn hãy uống nước khi khát và đừng bao giờ để cho mình rơi vào tình trạng kiệt quệ vì thiếu nước khiến bạn mệt mỏi. Ảnh: Internet.
