Tiffany ăn chay 5 ngày/tuần để giữ dáng đẹp

ngày 03/09/2020

Theo All Kpop, Yuri (SNSD) gần đây chia sẻ video trên trang cá nhân với sự tham gia của 2 thành viên cùng nhóm là Tiffany và Hyoyeon. Trong đó, Tiffany tiết lộ cô ấy hiện ăn chay 5 ngày/tuần.

Từ khi chuyển đến Los Angeles (Mỹ), nữ ca sĩ sinh năm 1989 nhận thấy mỗi bữa ăn đều ảnh hưởng đến tâm trạng của cô. Tiffany cho biết: "Khi quyết định thay đổi bữa ăn mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe được cải thiện cũng như đánh giá cao vai trò của môi trường tự nhiên".

Tiffany áp dụng thực đơn ăn chay để giữ dáng và có sức khỏe tốt. Ảnh: @tiffanyyoungofficial.

Sau khi nghe Tiffany chia sẻ, Yuri tỏ ra thích thú. Cô cũng rất thích ăn chay, đồng thời hy vọng nhận được một vài công thức nấu ăn từ người đồng đội thân thiết của mình.

Theo Healthline, chế độ ăn thuần chay có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm cân lành mạnh.

Phụ nữ cần ăn 2.000 calories/ngày nhằm duy trì trạng thái bình thường. Để giảm cân, con số này cần xuống khoảng 1.500 calories/ngày. Khi ăn chay trường, lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ, ít calories giúp no lâu, đồng thời không khiến cơ thể nạp nhiều năng lượng.

Tuy nhiên, cắt bỏ thịt có thể dẫn đến sự thiếu hụt protein và một số chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Ví dụ vitamin B12 được tìm thấy chủ yếu từ các sản phẩm động vật. Do vậy, người ăn chay cần nạp vitamin thông qua viên uống, ăn nhiều ngũ cốc, các loại đậu như đậu nành giúp đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng.

Ăn chay giúp giảm cân nhưng cần đảm bảo sự cân bằng về các chất dinh dưỡng. Ảnh: Prevention.

Tiffany từng đối mặt với tình trạng thừa cân trong quá khứ. Cô có thân hình mũm mĩm khi ra mắt cùng SNSD vào năm 2007. Nữ ca sĩ quyết tâm thay đổi để sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

Tiffany được hỏi nhiều lần về các mẹo ăn kiêng. Cô cho biết bản thân bắt đầu ăn kiêng từ năm 20 tuổi. Không ăn gì sau 20h, uống 1,5 lít nước mỗi ngày nhằm mang lại tác dụng tốt trong việc giảm mỡ thừa. Giọng ca sinh năm 1989 cũng không ăn vặt.

Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn kiểm soát cân nặng bằng cách ăn nhẹ, chia thành 3 bữa/ngày. Cô tiến hành đo lượng calories dung nạp. Một mẹo ăn kiêng đặc biệt của thành viên SNSD là ăn sáng một phần nhỏ, bữa trưa ăn bình thường và ăn ít vào buổi tối.

Ở thời điểm quảng bá ca khúc I Got A Boy cùng SNSD, Tiffany dường như không còn ăn kiêng nghiêm ngặt. Lịch trình hoạt động dày đặc, luyện tập và biểu diễn vũ đạo thường xuyên đã giúp cô giữ dáng hiệu quả.

Tiffany sở hữu vòng eo săn chắc nhờ ăn uống điều độ. Ảnh: @tiffanyyoungofficial.

Tiffany Young (tên thật Stephanie Hwang, sinh năm 1989) là ca sĩ, diễn viên người Mỹ gốc Hàn Quốc. Cô chính thức ra mắt với tư cách thành viên nhóm nhạc SNSD vào tháng 8/2007, dưới sự quản lý của SM Entertainment.

Tháng 10/2017, cô rời công ty SM và gia nhập Paradigm Talent Agency để ra mắt tại Mỹ.

Từ khi hoạt động solo, Tiffany theo đuổi gu ăn mặc quyến rũ. Cô chuộng mặc váy áo bó sát, cắt xẻ gợi cảm nhằm đánh dấu sự trưởng thành về phong cách và màu sắc âm nhạc.

Nguồn: Báo Zing