Bổ sung một số loại carbohydrate có lợi không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả.
Khoai lang là một loại carb lành mạnh có thể cung cấp nhiều lợi ích và có thể là một bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống hằng ngày.
Yến mạch là một loại tinh bột lành mạnh và có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ phòng chống tiểu đường và giảm cholesterol.
Quinoa (hạt diêm mạch) là một nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, là nguồn cung cấp protein giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Pectic, axit béo, carb và các chất dinh dưỡng khác có trong táo giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng có ích cho cơ thể.
Bánh mì nguyên cám: Ngũ cốc nguyên hạt (như quinoa, gạo lứt và bánh mì nguyên cám) chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.
Các loại đậu như đậu, đậu lăng, đậu xanh giàu tinh bột nhưng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein thực vật tuyệt vời giúp ích cho sức khỏe tim mạch, huyết áp…
Quả mọng rất ngon, giàu chất xơ và giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đồng thời cũng là một nguồn carb có lợi cho sức khỏe.
Các loại rau củ cung cấp vitamin A và K, kali và hàm lượng carb lành mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân./.
Nguồn: vov.vn
-
Thực phẩm giàu chất xơ bạn nên bổ sung thường xuyên
-
Nguy cơ sức khỏe khi vừa chạy bộ vừa đeo khẩu trang
-
Bệnh nhân ở Quảng Ngãi mắc Covid-19 sốt nhẹ
-
Chuyên gia Nhà Trắng cảnh báo dịch lan rộng bất thường tại Mỹ
-
Cập nhật 7h ngày 2/5: Covid-19 có thể kéo dài hai năm, gần 240.000 người đã chết, Mỹ cấp phép sử dụng thuốc Remdesivir điều trị
-
Giúp việc đánh trẻ: Quả bóng dối trá và bài toán của lương tri
-
Những điều cha mẹ cần biết khi trẻ dị ứng đạm sữa bò, không dung nạp lactose
-
3 loại lá cây giúp trị gàu nhanh chóng, hiệu quả
-
Cách làm đẹp da vùng lưng đơn giản ngay tại nhà
-
Học ngay mỹ nhân 'Chiếc lá cuốn bay' cách trang điểm thu hút đám đông