Bổ sung một số loại carbohydrate có lợi không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả.
Khoai lang là một loại carb lành mạnh có thể cung cấp nhiều lợi ích và có thể là một bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống hằng ngày.
Yến mạch là một loại tinh bột lành mạnh và có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ phòng chống tiểu đường và giảm cholesterol.
Quinoa (hạt diêm mạch) là một nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, là nguồn cung cấp protein giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Pectic, axit béo, carb và các chất dinh dưỡng khác có trong táo giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng có ích cho cơ thể.
Bánh mì nguyên cám: Ngũ cốc nguyên hạt (như quinoa, gạo lứt và bánh mì nguyên cám) chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.
Các loại đậu như đậu, đậu lăng, đậu xanh giàu tinh bột nhưng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein thực vật tuyệt vời giúp ích cho sức khỏe tim mạch, huyết áp…
Quả mọng rất ngon, giàu chất xơ và giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đồng thời cũng là một nguồn carb có lợi cho sức khỏe.
Các loại rau củ cung cấp vitamin A và K, kali và hàm lượng carb lành mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân./.
Nguồn: vov.vn
-
7 loại trà 'dưỡng nhan' phái đẹp nên uống vào mùa xuân
-
Tác hại của việc giảm cân quá nhanh
-
Số ca mắc mới COVID-19 tại Mỹ tiếp tục ở mức kỷ lục ngày thứ ba liên tiếp
-
10 tác dụng thần kỳ của vỏ trứng làm bạn kinh ngạc sau khi biết
-
Bé trai 9 tuổi nghi bị mẹ ruột đâm thủng tim đã ăn uống tốt, dự kiến được xuất viện trong tuần tới
-
Thêm những thứ này vào nước tắm để có sức khỏe tốt
-
Trị nám, tàn nhang bằng nguyên liệu sẵn có ngoài chợ
-
Cập nhật dịch Covid-19 ngày 8-6: thêm 43 ca mắc trong nước và một ca nhập cảnh
-
Mẹo hay với dầu dừa, phái đẹp nên biết
-
Đã 36 ngày Việt Nam không có ca mắc COVID-19 ở cộng đồng